przytyc na

Witam, nie dawno doszedlem do wniosku ze przydaloby sie cosiq przytyc, a dzisiaj znalazlem i poczytalem o HST :], tylko zastanawiam sie czy HST na poczatek to dobry pomysl?

mam 18 lat, jestem dosc niską osobą (160wzrostu i ważę 40kg). Co prawda moje cialo to nie "przyslowiowa skora i kosci", ale chce troszke przytyć z tym że... : -nie chce brac zadnych odzywek -nie chce siedziec na silowni Chcialabym zeby ktos mi poradzil produkty spozywcze które mnie lekko "utuczą":) prosze o kontakt na ponizszy mail: [...]

Trenuję na masę i jestem ektomorfikiem. Siłka 3 razy w tygodniu. Trening FBW. Nie mam diety, ale staram się jeść dużo, a przytyć jest ciężko. Czy warto zacząć stosować białko/gainer po treningu?

Chciala bym troche przytyc bo jestem dosyc szczupla (47kg ok.158cm), jem raczej normalnie i wszystko na co mam ochote ale waga jakos nie podskakuje. Może ktos doradzi mi co powinnam jeść aby przybrac pare kilogramow

jem jem i nie moge przytyc. Nie wiem dlaczego . Moze przez to ze codziennie chodze na zajecia sportowe ? Nie mam pojęcia . Jem chipsy, słodycze i nic . Waże 48 kg i mam 165cm wzrostu. To źle czy dobrze ?

[...] 1-2 strzałow HCG doradzcie czy jest sens i w jakich granicach on teraz chodzi za ampułkę?? aha i czy do 3 strzałow na tydzien winstrolu 50 mg to nie za durzo ? czy ograniczyc do 2 ?? Aha do tego jeszcze białeczko mXpro. Chodzi mi głownie o siłę. A takie pytanie przy dziecie wysokobiałkowej jest możliwosc ze moge przytyc z 1-2 kg czystej masy ??

Mam 16 lat około 165 cm i waze 54 kg chciałbym przytyć przynajmniej 10 kg. Wielu proponowało mi odżywki ale ja wole na sucho. jakby ktos mogl mi rozpisac co mam robic byłbym wdzięczyny. z góry dzięki. pozdro

[...] nalozymy tym wieksi bedziemy o tak ; ) Czekam na opinie, chce wlasnie zaczac trenowac na mniejszych obciazeniach, smniem twierdzic ze wtedy tez bede rosnac? Badz nawet efekty beda lepsze? (Diety nie ma i zaraz mnie shejtujecie ale trzymam miche , hmmm tak zeby chociaz cos bylo to 181 cm wzrostu i 77 kg wagi a planuje przytyc do 85) Pozdro!

Siema mam mały problem bo chcę zacząć ćwiczyć tylko niestety brakuje mi kg , a mianowicie ważę 73/75kg i mam 190cm i dość szybką przemianę materii. Normalnie bym stosował jakąś dietę ale niestety nie bardzo mam na to czas i ograniczone pole do manewru(krótko mówiąc nie smakuje mi baaardzo dużo rzeczy). Dlatego chciałbym dzięki jakimś odżywką [...]

jestem ektomorfikiem mam ułożoną diete na mase ale nie wiem jak sie zabrać za plan treningowy żeby były efekty razem z dietą chcę przytyc przez wakacje z 5 kg jestem bardzo szczupły.

Witam Kilka lat temu chodziłem na siłownie przez pół roku. Rok temu zrezygnowałem po 3 miesiącach. Od marca tego roku zaczynam znów. Od miesiąca wykonuje ogólnorozwojówkę a teraz czas na pierwszy plan na masę. Mam co do niego pewne wątpliwości. Acha: Wiek: 23lata, 187cm i.. 68kg żywej masy. Tragedia. Nie potrafię przytyć. Układam właśnie diete. [...]

[...] pn, sr, pt. -bialko 2-3 razy dziennie 91%. -jack3d micro przed treningiem -tri creatine malate -kalorii okolo 1500(jesli za malo to. prosze mi doradzic ile ale nie chce przytyc. wrecz przeciwnie.. zgubic tluszcz. zauwazylem ze gdy wezme jack3d micro przed treningiem to man wiecej sily i wytrzymalosci ale co mnie zaciekawilo to to ze poce sie [...]

[...] cwicze waze 54kg i na klate wypycham 50kg...rzez 3 m-c cwiczylem na mase i przytylem 3 kg teraz przechodze na sile i nie wiem jaki trening dobrac .... i co mam zrobic aby przytyc berz odzywek jak sie da pomocy!!! do dyspozycji mam silownie w szkole mozna powiedziec ze dla zaawansowanych jeszcze raz prosze o pomoc i z gowy dziekuje Płeć: [...]

Witam mam problem z przytyciem,mam szybkom przemiane materi mam 20lat a waga 69kg. chodze na siłownie 2 miesiące i nie moge przytyć, nie mam pojęcia o diecie.Pomorze ktoś???

Przygotowuję się do testów sprawnościowych w SG: http://www.strazgraniczna.pl/wps/portal/tresc?WCM_GLOBAL_CONTEXT=pl/serwis-sg+/nabor_do_sluzby/tabele_norm_sprawnosciowych_kandydatow_do_sg/ Ćwiczę codziennie od 23 dni (robię przerwy gdy odczuwam zmęczenie) pompki wg rozpiski z tej strony: http://www.100pompek.pl ,bieg kopertę, skok w dal z [...]

Witam . Jestem nowy i chciałem sie spytać o kila rzeczy. Na początku chciałem powiedzieć że dopiero zacząłem o siebie dbać czyli o mój wygląd. Jakoś wcześniej nie miałem przekonania. Od sierpnia zacząłem chodzić do dietetyczki (nature hause) różne opinie chodziły o tej dietetyce ale mi jak narazie idzie nieźle schudłem już z 13kg i aktualnie ważę [...]

jaki trening powinienem stosować jeśli chce zgubic pare kg a jednoczesnie przytyc w niektorych miejscach ? chodzi mi gł. o ręce i barki o aerobach wiem ale chodzi mi o trening na siłowni

witam wszystkich, w związku z tym, że mam ponad 190cm wzrostu i ważę ~60kg (w wieku 24lat) mam pytanie o Xpand 925g. Potrzebuję czegoś żeby odrobinę przytyć i czegoś co zwiększy moje łaknienie. Poczytałem trochę forum i w końcu natknąłem się na xpand'a. W zasadzie nie zależy mi na muskułach ale oczywiście lepsze to niż tłuszczyk. Wraz z jakimś [...]

Witam, Mam ponad 19 lat i ogromną, 130 kg wagę, którą muszę zrzucić. Aktualnie powoli przygotowuję organizm do wysiłku fizycznego, psychicznego i dietetycznego. Z dnia na dzień staram się wprowadzać coraz więcej. Zaczynałem od ograniczenia ilości spożywanych posiłków - staram się zejść do 3 normalnych, lub 5 mniejszych. wprowadzam także [...]

[...] czasu tj 2-3tydz i mimo to czuje się pełen sił itd. Dodam jeszcze, że robie ok 30-50min marszów na bieżni 3-6razy w tygodniu z tętnem ok 130-140 (czy nie robie ich za dużo?) Troche za pozno zauwazylem problem, co polecacie zrobic w tej chwili zeby nie przytyc spowrotem? Powolne wrzucanie wegli do diety czy moze zostawienie tego w takim stanie?